Работа за компьютером и отдых

Общеизвестно, что работа за компьютером вредна для здоровья. Ну, а если трудиться за компьютером необходимо целый день, то как быть? Во время длительной работы за компьютером больше всего вредному влиянию подвергается зрение, опорно-двигательный аппарат (особенно нижние конечности), органы малого таза. Кроме того, именно работа за компьютером расшатывает нервную систему. Это связано с тем, что компьютер может медленно работать, зависать или давать сбои в работе определенных программ. Работа, связанная с Интернетом, также является стрессовой (медленно открывается страница, неудобная навигация на нужном сайте, проблемы с поиском нужной информации). Поэтому, чтобы успокоить свои нервы и не нанести серьезный вред своему здоровью, необходимо каждый час на 10 минут выходить в другое помещение. После четырех часов работы нужно делать перерыв минимум на полчаса. В это время можно сходить, например, в кофейню Coffee bean. Посещение кофейни – это в первую очередь смена обстановки. Уютная атмосфера, благожелательное отношение официантов поможет снять напряжение, отвлечь от работы, а, возможно, именно за чашечкой кофе вас посетит гениальная мысль. Ведь не зря говорят, чтобы решить проблему – надо о ней забыть (на какое-то время).

Похожие записи:

Спутники длительной работы за компьютером

Работа за компьютером

Работа за компьютером и зрение